Как принимать куркуму для повышения тестостерона. Куркума в качестве спортивной добавки

В народной медицине принято использовать порошок куркумы для воздействия на тестостерон, а точнее для поднятия его уровня в крови мужчины.

Куркумой называют растение, которое принадлежит семейству имбирных. В ее стеблях и корневищах обнаружены богатые концентрации эфирных масел и желтого натурального красителя, именуемого куркумином.

Занимаются выращиванием куркумы для изготовления специй, а также для терапевтического воздействия.

Согласно проведенным исследованиям было выяснено, что эффективность от терапии представленным продуктом объясняется содержанием в нем различных компонентов в виде специфического витаминно-минерального состава:

  • группа В;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамин К;
  • токоферол;
  • концентрация йода;
  • кальций;
  • фосфор;
  • железо.

Благодаря выше перечисленным элементам у куркумы проявляются следующие свойства:

  • повышенная сопротивляемость организма к негативным факторам окружающей среды за счет антиоксидантных свойств;
  • позитивное влияние на органы желудочно-кишечного тракта, наблюдается восстановление кишечной сахаролитической микрофлоры, проявляется практически незаметный желчегонный эффект;
  • противомикробны;
  • противовоспалительные;
  • антибактериальные;
  • отличный профилактический инструмент, предотвращающий развитие расстройства Альцгеймера;
  • положительное влияние на поверхность кожи. Улучшение ее внешних показателей будет наблюдаться, как при приеме внутрь, так и наружном нанесении.

Ряд противопоказаний

Вследствие того, что растение является высокоактивным, существует небольшой перечень противопоказаний, которые стоит всегда учитывать при проведении терапии либо профилактики:

  • перед применением растения как народного средства на фоне традиционного лечения нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом;
  • на фоне хронического расстройства возможно употребление куркумы в небольших дозах и ни в коем случае их нельзя увеличивать;
  • категорические запрещено употребление при развитии желчнокаменной болезни, либо при других патологиях, связанных с желчным пузырем.

Специфические свойства

Увеличение уровня тестостерона

Одно из специфических свойств, по причине которого так популярна в мужских кругах куркума - повышающее воздействие на уровень тестостерона.

Можно ли использовать растение для повышения тестостерона, изначально было проверено на животных. В результате исследования был получен положительный результат. В дальнейшем также было доказано влияние куркумина на функционирование яичек.

Кроме того отмечается, что если повысить дозы употребляемой куркумы, то под влиянием активного компонента происходит преобразование тестостерона в более активную его форму, дигидротестостерон. Однако для этого требуется значительное повышение суточной дозы, что чревато негативными последствиями.

Также доказанным фактом является то, что регулярное употребление куркумы ежедневно в малом количестве снижает концентрацию эстрогенов у мужчин, а это в свою очередь повышает содержание в кроеном русле тестостерона.

Противовоспалительные свойства

Возникновение воспалений обусловлено необходимостью бороться с возникшим инфекционным расстройством, вирусными микроорганизмами, сформировавшейся травмой либо иным негативным фактором.

Однако иногда происходит увеличение интенсивности воспалительных явлений, что приводит к сильным болевым ощущениям. Это, в свою очередь, негативно отражается на гормональном фоне, а следовательно и на тестостероне.

Если начать употреблять рассматриваемый продукт регулярно, то наблюдается:

  • снижение болевых синдромов;
  • снятие отечности.

В результате происходит нормализация всех процессов в организме, также корректируется гормональный фон, а исходя из этого, происходит опосредованное влияние на концентрацию мужского гормона - тестостерона.

Как известно, повышению тестостерона способствуют интенсивные физические нагрузки силового направления. Но в то же время, они приводят к развитию воспалительных явлений. Для предотвращения (блокировки) таких процессов и нормализации уровня гормонов можно использовать куркумин.

Антиоксидантный эффект

Куркуме присуща уникальная способность - влияние на внутриклеточные процессы обменного типа, их нормализация.

Если организм правильно функционирует, то клетки осуществляют окислительный процесс, стимулирующий обмен. Однако по наличии большого количества негативных факторов это процесс нарушается, происходит повышение стресса, отражающегося на работе тестикулярных структур. В результате начинается выработка кортизола - гормона, контрарного по отношению к тестостерону, и провоцирующего снижение его концентрации.
Формула Кортизола

Предотвратить развитие таких событий можно употреблением одного стакана воды с добавлением чайной ложки куркумы. Благодаря данному миксу наблюдается снижение проницаемости мембран клеток, что способствует предохранению их от влияния вредных факторов.

Инсулин-сенсибилизирующая функция

Инсулин - это гормон, которые повышает воспроизводство белковых структур в мышечной ткани. Это необходимо для увеличения размера мышц, что также косвенно оказывает положительный эффект на уровень тестостерона.

Употребление представленной пряности оказывает стабилизирующее и оптимизирующее влияние на инсулиновую выработку при соблюдении принципов сбалансированного питания и соотношения белков, углеводов и жиров.

Происходит это вследствие:

  • улучшения прохождения процессов в органах пищеварительного тракта;
  • стимулировании метаболизма;
  • торможении куркумином механизма, подавляющего инсулиновую выработку и активизацию гормона.
Что такое инсулин

По итогу, куркума один из продуктов питания, который можно использовать для повышения тестостерона мужчинам, как при терапии, так и во время профилактики.

Однако перед применением пряности в любом случае нужно посоветоваться со специалистом, чтобы избежать негативных последствий, которые могут проявиться вследствие высокой активности продукта.

– мужской половой гормон, недостаточное количество которого в мужском организме чревато многими последствиями. Он отвечает за:

  • формирование вторичных половых признаков и фигуру по мужскому типу;
  • низкий голос, более агрессивный характер и стиль поведения;
  • влияет на качество и количество сперматозоидов, что сказывается на возможности оплодотворения;
  • сексуальное влечение, эрекцию и потенцию.

Это далеко не полный перечень тех качеств, которые присущи мужчине именно благодаря тестостерону. Его уровень может колебаться в зависимости от многих факторов.

Те, кто столкнулся с проблемами сексуального характера, мужским бесплодием, желанием набора мышечной массы, задаются вопросом – как поднять тестостерон естественно. Ведь не секрет, что сильная половина человечества терпеть не может посещать врачей, проходить обследования и пить таблетки. А если речь зайдет об уколах – то тут и говорить нечего.

От чего же растет тестостерон в мужском организме? Последние исследования доказали, что есть три основных фактора, которые благотворно влияют на нормальную секрецию мужского полового гормона.

  • Нормальный сон. Продолжительный, здоровый и крепкий сон способен поднять уровень тестостерона в несколько раз даже без приема каких-либо стимулирующих средств.
  • Разумные физические нагрузки, а именно силовая тренировка, стимулируют выработку гормона. Он синтезируется в ответ на дискомфортные ощущения в активных тканях. Боль в мышцах после нагрузок, жжение и другие не очень приятные ощущения после тренировок вызывают ответную реакцию в виде продукции тестостерона.
  • Психологический комфорт. А если быть более точным – ощущение эйфории от победы в любом виде деятельности. Натуральная секреция гормона происходит в виде реакции эндокринной системы на положительные эмоции.

Полноценное питание, богатое продуктами, способными вызывать повышение секреции тестостерона, играет не последнюю роль. И в этом списке на одном из первых мест находится куркума.

Куркума и ее действие на организм

Куркума – растение, принадлежащее к семейству имбирных. Стебли и корневища богаты эфирными маслами и желтыми натуральными красителями (куркумином). Его выращивают с целью применения в кулинарии и как лекарственное растение.

Эта пряность широко используется в среднеазиатской, восточной, китайской и японской кухне. Аромат и вкус блюд очень пикантный, немного островатый. Единожды попробовав, забыть его уже невозможно. Куркуму или любят с первого «знакомства», или ненавидят навсегда.

Ее действие на человеческий организм обусловлено богатым витаминно-минеральным составом: витамины группы В, С, К, Е, йод, кальций, фосфор и железо.

  • Куркума повышает сопротивляемость организма вредным воздействиям окружающей среды благодаря антиоксидантным свойствам.
  • Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, восстанавливает микрофлору кишечника, обладает легким желчегонным эффектом.
  • Считается, что эта пряность оказывает действие, сходное антибиотикам, только без побочных эффектов. Обладает противомикробными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
  • Является прекрасным профилактическим средством от болезни Альцгеймера.
  • Прекрасно влияет на состояние кожи, причем как при внутреннем приеме, так и при внешнем применении.

Как вещество высокоактивное, куркума имеет ряд противопоказаний, которые нужно учитывать при ее использовании как в лечебных, так и в профилактических или кулинарных целях.

  • Если вы принимаете пряность в качестве народного лечебного средства и при этом параллельно проходите терапию какими-то лекарственными препаратами, нужно обязательно проконсультироваться с врачом во избежание побочных эффектов.
  • При хронических заболеваниях нужно очень осторожно вводить ее в свой рацион и употреблять в малых дозах. Совет врача также желателен.
  • Прямым противопоказанием является желчекаменная болезнь и любые патологии желчного пузыря.

На некоторых свойствах куркумы следует остановиться особо.

Повышение уровня тестостерона

Способна ли куркума тестостерон увеличивать, доподлинно неизвестно, так как исследования проводились лишь на животных. Но благотворное влияние на функцию яичек и их защиту от воздействия вредных факторов внешней среды доказано.

Высокие дозы куркумина способны превращать тестостерон в более активный андрогенный гормон – дигидротестостерон . Но для достижения такого эффекта нужно значительно увеличить суточное потребление куркумы, что может вызвать побочные действия. Доказано, что малые дозы пряности при регулярном применении способны уменьшать уровень эстрогенов в мужском организме, что естественным путем вызывает повышение выработки тестостерона.

Противовоспалительные свойства

Воспалительные процессы необходимы организму для борьбы с поступившей инфекцией, вирусом, причиненной травмой или другим болезнетворным фактором. Но иногда интенсивность воспаления слишком велика и вызывает сильные болевые ощущения. Особенно заметно действие куркумина на воспалительные процессы при артрозе, остеоартрозе и ревматоидном артрите.

Регулярное употребление куркумы в пищу дает заметные результаты, снижая боли, снимая отечность и повышая подвижность суставов.

При интенсивных тренировках, особенно силовых, могут возникать воспалительные явления в мышцах, что вредит дальнейшим занятиям и негативно сказывается на наращивании мышечной массы. Куркумин блокирует фермент, активизирующий воспалительные процессы.

Антиоксидантные свойства

Куркума обладает уникальной способностью влиять на внутриклеточные обменные процессы, приводя их в норму. При нормальном функционировании организма внутри клеток происходит окислительный стресс, который стимулирует обменные операции.

Под воздействием негативных внешних факторов уровень этого стресса увеличивается, что негативно сказывается на работе тестикулярных клеток, вырабатывающих тестостерон. Ежедневно выпивая стакан воды с чайной ложкой куркумы, разведенной в ней, можно значительно снизить проницаемость клеточных мембран и предохранить их от вредного воздействия окружающей среды.

Инсулин-сенсибилизирующие свойства

Инсулин оказывает повышающий эффект на синтез белков в мышечных тканях. Это его анаболическое свойство используется мужчинами с целью наращивания мышечной массы. Косвенно в этом случае также повышается уровень тестостерона (непрямого синтеза).

Куркума позволяет стабилизировать и оптимизировать выработку инсулина при правильном питании, когда соблюден баланс между белками, жирами и углеводами. За счет улучшения работы пищеварительного тракта, а также стимуляции обменных процессов, куркумин тормозит механизм, который подавляет выработку и активность инсулина.

Принимаем правильно

Куркума имеет достаточно маленький перечень противопоказаний и предостережений к употреблению. Но во всем важна мера, так как передозировка может вызвать аллергические реакции, чувство дискомфорта в ЖКТ, и другие не очень приятные явления.

Оптимальным считается употребление куркумы в качестве приправы или специи к любимым блюдам. Ее очень «любят» мясо, рыба, выпечка. Также специю добавляют к кофе или чаю, что придает не только аромат. Такой напиток способен повысить настроение и стабилизировать психоэмоциональное состояние.

Идеальным вариантом признана следующая схема:

  1. Утром размешать в стакане холодной воды (комнатная температура) ½ ч.л. куркумы и сразу же выпить. Для улучшения вкуса можно добавить ложку меда и пару капель лимонного сока.
  2. Днем использовать как приправу к любому обеденному блюду (около ½ ч.л.).
  3. Вечером в такой же дозировке куркуму можно выпить с молоком или той же водой, если молока вы не пьете.

В перерасчете на куркумин безопасная доза для взрослого мужчины составит 1-2 гр. в день. В таком случае не возникнет передозировки и побочных эффектов.

Список литературы

  1. Вундер П.А. Принцип плюс-минус взаимодействия и регуляция про-лактиновой функции гипофиза
  2. Руководство для врачей скорой мед. помощи. Под редакцией В.А. Михайловича, А.Г. Мирошниченко. 3-е издание. СПб, 2005.
  3. Baum H.B.A., Biller B.M.K., Finkelstein J.S. et al. Effects of physiologic growth hormone therapy on bone density and body composition in patients with adult-onset growth hormone deficiency: a randomized, placebo-controlled trial // Ann Intern Med 1996; 125: 883-890.
  4. Al-Shoumer K.A.S., Page B., Thomas E., Murphy M., Beshyah S.A., Johnston D.G. Effects of four years” treatment with biosynthetic human growth hormone (GH) on body composition in GH-deficient hypopituitary adults // Eur J Endocrinol 1996; 135: 559-567.
  5. Эванс, Ник Анатомия бодибилдинга / Ник Эванс. – Москва: Мир, 2012. – 192 c.

Роман является тренером по бодибилдингу с опытом более 8 лет. Также он является диетологом, среди его клиентов очень много знаменитых спортсменов. Роман является со автором книги “Спорт и ничего кроме..

Гинекомастия - увеличение грудных желез у представителей сильного пола в результате увеличения количества жировой ткани. Многие мужчины не обращают внимание на эту проблему и счастливо живут с ней всю жизнь. Но если вам важен ваш внешний вид, вы должны избавиться от увеличенных молочных желез, ведь это неестественно.

Гинекомастия у мужчин без операции: лечение народными средствами

Если вы заметили, что ваша грудь увеличилась и стала более дряблой, не нужно расстраиваться. На начальном этапе вы можете устранить проблему самостоятельно, воспользовавшись домашними средствами. Но если грудь стала в несколько раз больше и уже напоминает женскую, вам нужно обратиться к врачу, возможно, вам потребуется операция.

Причина гинекомастии - нарушения гормонального фона (изменение уровня гормонов андрогенов и экстрогенов), увеличиваться может как одна, так и обе груди. Наиболее распространенные признаки и симптомы проблемы - опухлость молочных желез, они становятся мягкими и нежными, даже дряблыми.

Если из сосков наблюдаются выделения или молочные железы сильно увеличились в размерах, вам может понадобиться медицинская помощь.

Причины гинекомастии:

  • Половое созревание
  • Гипогонадизм
  • Низкий уровень тестостерона
  • Гипертиреоз
  • Последствия химиотерапии и лучевой терапии
  • Хронические заболевания печени
  • Воздействие загрязняющих веществ
  • Почечная недостаточность
  • Избыточное потребление алкоголя, неправильное питание
  • Как побочный эффект приема некоторых лекарственных препаратов

Домашние средства, которые помогут вам вылечить гинекомастию:

  • Куркума - увеличивает уровень гормона тестостерона, помогает сжечь подкожный жир. Вам нужно размешать 1 ч.л. куркумы молотой в стакане теплой воды и тут же выпить напиток. Повторяйте процедуру 2 раза в день, на протяжении 1-2 месяцев.
  • Рыбий жир - богат кислотами Омега-3, они помогают вырабатывать больше тестостерона. Также рыбий жир уменьшает уровень эстрогена, именно этот гормон является причиной увеличения мужской груди. Его можно купить в любой аптеке в жидком виде или в виде капсул, принимайте добавку по инструкции.
  • Холодный компресс. Холодная температура вызывает сокращение тканей, они будут уменьшаться в размерах. Компресс поможет уменьшить припухлость и болевые ощущения. Заверните несколько кубиков льда в полотенце и поместите их на каждую грудь на 1 минуту. Выполняйте процедуру по мере необходимости.
  • Цинк - увеличивает тестостерон естественным путем. Употребляйте витаминный добавки с цинком. Также включите в свой рацион зерновые, морепродукты, орехи, йогурт, сухофрукты.
  • Семена расторопши. Добавьте 1 ч.л. измельченных семян в стакан теплого молока и выпейте, по желанию можете добавить мед. Пейте напиток два раза в день, утром и вечером.
  • Льняные семена - содержат кислоты Омега-3, которые поднимают уровень тестостерона. Залейте 1 ст.л. льняного семени стаканом горячей воды, дайте настояться и выпейте напиток, не забудьте съесть семена. Еще один вариант - пейте по 2 ст.л. масла за 30 минут до завтрака каждый день.
  • Силовые упражнения. Они способствуют выработке тестостерона и уменьшению количества эстрогена. Также они уменьшают количество подкожного жира и увеличивают мышечную массу. Старайтесь заниматься в тренажерке 2-3 раза неделю, а также правильно питаться.
  • Ванны с морской солью. Добавьте 100 грамм морской соли в горячую ванну и принимайте процедуру 15 минут. Ванны помогут ускорить кровообращение и вывести лишнюю жидкость, снять отечность. Процедуру нельзя проводить тем, у кого высокое кровяное давление и проблемы с сердцем.

Дополнительные советы:

  • Избегайте потребление алкоголя, откажитесь от фаст-фуда
  • Забудьте о курении
  • Включите в рацион больше белка, старайтесь употреблять меньше углеводов
  • Принимайте витаминный комплекс с цинком
  • Пейте достаточное количество воды в течение дня, исключите из рациона газированные напитки

Благодаря представленным советам вы сможете избавиться от гинекомастии самостоятельно. Результат стоит ждать не ранее чем через 2-3 недели и даже больше. Вы должны изменить свой образ жизни и проводить процедуры, о которых мы рассказали в комплексе.

Множество уникальных вещей про тестостерон, и как увеличивать его уровень вы узнаете сегодня из этой статьи, друзья. Информация уникальная и строго научная. Я даже решился оставить ссылки на научные работы и эксперименты, которые послужили основой для этого материала. Все это можно найти в конце страницы. Данной статьей я, в некотором роде, подрываю отечественный рынок бустеров тестостерона, потому что они вам больше не понадобиться, после прочтения материала.

Как поднять тестостерон естественно

Меня часто спрашивают, как поднять уровень тестостерона. Причем, как правило, ждут от меня конкретных названий различных фармакологических препаратов или БАДов. Друзья, прежде чем дать вам такие названия (а они будут ниже), я хочу вам рассказать о трех самых эффективных естественных способах подъема уровня тестостерона. Это:

  • ПОБЕДА
  • ТРЕНИРОВКА

Почему растет тестостерон

Эти три вещи значительно повышают вашу естественную секрецию тестостерона. Недавние опыты над мужчинами за 30-ть лет показали, что избыток сна может повышать продукцию тестостерона в два раза. Только вдумайтесь! Так же доказанным фактом является то, что каждый ваш успех, так же как и каждое ваше поражение отражается на эндокринной системе. У победителей всегда тестостерона больше чем у побежденных. И дело тут не в допинге, а натуральной секреции.
Наконец, тренировка… Именно силовая тренировка является самым мощным и самым важным фактором для увеличения естественного уровня тестостерона. Именно в ответ на стресс (дискомфорт, боль, жжение и т.д.) вырабатывается тестостерон. Более того, именно в ответ на дискомфорт в активных тканях, ваш тестостерон включается в работу (в этих же тканях). И естественный тест работает гораздо эффективнее искусственного.
Испанские ученые провели эксперимент над 20 студентами, которые никогда не ходили в тренажерный зал. Суть в том, что у парней взяли пробу на половые гормоны ДО тренировки и ПОСЛЕ тренировки с железом (базовые упражнения на крупные мышечные группы).
Сразу после тренировки уровень тестостерона был снижен, а уровень кортизола завышен. Это ожидаемо, потому что во время тренинга мышечные клетки больше всасывают андрогенов из крови, чем обычно. После этого ученые заставили студентов ходить в тренажерный зал три раза в неделю на протяжении месяца. А затем замерили гормоны…..
Сразу после тренировки уровень тестостерона слабо поменялся. Он был таким же как и месяц назад. Но вот перед началом тренировки, уровень был выше на 40%!!! Т.е. наше тело в ответ на силовой стресс начало вырабатывать больше тестостерона для своей реконструкции. Кстати, уровень катаболических гормонов снизился. В результате регулярных тренировок с железом продукция тестостерона увеличивается (на 40%), а продукция кортизола уменьшается. Задумайтесь над этим в следующий раз, когда захотите купить бустер тестостерона в магазине спортивного питания.

Сок лука (Плачь, Детка, плачь)

Сок лука значительно стимулирует выработку тестостерона. Открытие сделали иранские ученые и затем оно было подтверждено иорданскими специалистами, в ходе поиска натурального средства для мужчин страдающих импотенцией.

В течение 20 дней лабораторным мышам давали 0,5 мл., 1 мл. и 2 мл. «фреша» из лука.

Четвертая группа (К) была контрольной. Параллельно подопытным давали Парокситен – серотониновый ингибитор, который приводит к импотенции у мышей. Дневная доза Парокситена (Яд) в размере 10 мг за двадцать дней снизила уровень тестостерона почти в ТРИ раза по сравнению с контрольной (К) группой. Однако те мышки, которые получали выжимку из лука, в размере 1 мл/день и 2мл/день, очень успешно противостояли снижению. Больше половины мышей, которым давали Яд (Парокситен) не могли кончать, когда их поместили в клетку с фертильными самочками. Однако это не касалось тех самцов, которые получали лекарство в виде свежей выжимки из лука.

Куркума сегодня известна уже многим. Специя является богатым источником антиоксидантов, многочисленные полезные свойства которых хорошо известны и ещё продолжают изучаться. Однако с недавних пор о куркуме, помимо её общего целебного действия, стали говорить ещё и как о мощной добавке с характерным эффектом для атлетизма, в частности, для ускорения восстановления мышц после интенсивных тренировок. За столь важное для регулярно тренирующихся спортсменов действие отвечает куркумин — наиболее активный компонент специи.

Куркума ярко-жёлтого цвета, что также обусловлено наличием красящего пигмента куркумина. Получают эту приправу из корней растения, произрастающего в Индии и Юго-Восточной Азии. Специя применяется в приготовлении карри (смесь пряностей), а во многих блюдах Юго-Восточной Азии её добавляют в чистом виде. Кроме того, с давних пор куркуму используют в традиционной индийской медицине в различных аюрведических лекарствах. В основном именно благодаря куркумину сама специя стала сегодня особенно популярной, например, в виде добавок или ингредиента лосьонов и кремов для лица. Куркумин изучается наукой в течении десятилетий и его потенциал сильного антиоксиданта давно заинтересовал учёных. В спортивном плане куркумин продемонстрировал уникальные противовоспалительные и болеутоляющие свойства, которые могут быть особенно необходимыми после интенсивных физических нагрузок для улучшенного восстановления мышц, суставов и связок. Если говорить об антиоксидантном действии, то здесь важная роль куркумина заключается в защите организма от разрушительных процессов и ускоренного старения, вызванных свободными радикалами. Эти опасные молекулы образуются из-за частых стрессовых нагрузок или вредной окружающей среды. Исследования показали, что куркума обладает потенциально полезными свойствами, включающими усиление кровообращения и повышение эластичности кожи. Хотя изучение эффективности куркумина ещё продолжается, уже сегодня установлено, что в качестве антиоксиданта, помимо улучшения эластичности, он также оказывает и общее оздоравливающее действие на кожу.

Восстановление после тренировки . Как уже было сказано выше, куркумин снижает мышечную болезненность и воспаление, вызванные тяжёлыми упражнениями. Эксперименты показали, что использование куркумы помогает спортсменам быстрее восстанавливаться перед следующей тренировкой.


Особенности приёма и взаимодействие с лекарственными препаратами
. Выбирая добавки с куркумином стоит обратить внимание на наличие в этих продуктах вещества пиперин или связанность куркумина с фитосомами. Пиперин или фитосомы улучшают усвоение куркумина организмом. Если же применять куркуму в чистом виде, то её можно добавлять в протеиновые смеси в количестве 3-4 грамм в день. В таком случае для улучшения усвоения куркумина стоит добавить к специи чёрный перец, ведь в нём содержится пиперин.

О побочных свойствах куркумы неизвестно, она общепризнана безопасной и эффективной добавкой. Однако рекомендуемая дозировка всё же установлена. Безвредным считается потребление куркумы в количестве до 7 грамм в день. Кроме того, советуют соблюдать осторожность, проконсультироваться с врачом или вообще отказаться от куркумы при использовании в этот период препаратов антиагрегантов, антикоагулянтов или каких-либо сильнодействующих лекарств или трав. Куркума обладает свойством усиливать действие других веществ, что в случаях с лекарствами может оказаться совсем ненужным, ведь эффективность веществ в каких либо лекарственных препаратах рассчитывается без применения посторонних усилителей.