Счастье в личной жизни.

Вы всегда печальны и полны недовольства? Всегда оказываетесь человеком "за кадром" или без пары? Вы тихий и одинокий, а не веселый и бодрый? Ну, не волнуйтесь, эта статья создана для того, чтобы помочь вам преодолеть те чувства, которые держат вас вдали от достижения своего потенциала счастья. Продолжайте читать и вы узнаете советы о том, как снова обрести счастье в жизни.

Шаги

Найти счастье в одиночку

Будьте сильным и оптимистичным. Не позволяйте грусти или негативным обстоятельствам просочиться в вашу жизнь или разрушить ее. Всякий раз, когда вам грустно, держите голову высоко поднятой. Вы должны сказать себе, что жизнь полна надежд, испытаний и неожиданных приятных поворотов.

• Ищите во всем хорошую сторону. Часто в жизни происходит то, что мы интерпретируем как плохое происшествие. Однако когда мы всматриваемся в ситуацию, то в ней оказываются и хорошие аспекты. Это еще называют лучиками надежды. Например:
  • Ваш партнер вас бросил. Где тут луч надежды? Есть очень много разных людей, которых вы можете встретить. У вас есть возможность познакомиться с кем-то, кто откроет вам душу и сердце, это очень мощная вещь.
  • Вы потеряли работу. Может быть, вам не так уж и нравилась ваша работа. Луч надежды? Теперь у вас есть шанс найти лучшую, более значимую, более высокооплачиваемую должность.
  • У вас не получилось что-то, а вы думали, что справитесь. Жизнь забавна, не так ли? Луч надежды? Провал в том, что вы делаете, будет для вас таким же хорошим уроком, а может даже и лучше, чем успех с первого раза.

1. Будьте заняты. Знаете, что говорят о лентяях? Исследования постоянно показывают, что занятые люди счастливее, чем бездельники. Не только из-за того, что избыток свободного времени немного вводит в депрессию, это также может быть непродуктивно. Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, например, вступить в клубы, посетить разные места, прослушать лекции, а затем подумайте о том, насколько мало времени вы уделяете этим занятиям.

   Дайте себе причину улыбнуться. Ученые установили, что улыбка действительно может сделать вас более счастливым. Да-да, простая улыбка. Попробуйте. Возьмите причиной для улыбки одну из нижеследующих и улыбнитесь:

   Прислушивайтесь к своей интуиции. Люди, которые доверяют своим инстинктам, могут быть счастливее, чем те, кто трудится над принятием решений. Вот почему: если вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы вряд ли зададитесь вопросом, каковы могли быть другие варианты; если вы трудитесь над принятием решения, вы будете задумываться, не совершили ли вы ошибку, выбирая одно, а не другое.

   Будьте щедры и сопереживайте. Вы можете быть умным, считая, что выигрыш в лотерее может сделать вас счастливым, но вы ошибаетесь. Деньги увеличивают счастье только до определенного уровня, где есть ваши основные потребности. После этого, деньги не делают вас счастливее, чем другие люди. Сопереживание – вот что сделает вас счастливым.

   • В одном исследовании было обнаружено, что когда кто-то видит, как другой дает деньги на благотворительность, то первого это делает настолько счастливым, будто он сам получил эти деньги! Это значит, что вам необходимо искать возможности сопереживать. Поучаствуйте в благотворительности, станьте волонтером в местном банке еды для бездомных, помогите с домашним заданием группе отстающих в учебе, и так далее.

2. Учитесь прощать другим. Прощая других, вы позволяете прошлому быть прошлым. Если вы можете простить других людей, даже тех, кто этого не заслуживает, или тех, кто не готов простить вас, исследования показывают, что вы станете более счастливым человеком.

   • Прощение других людей может сделать вас более счастливым человеком, за счет снижения артериального давления, снижения общего уровня стресса, и замедления частоты сердечных сокращений.

3. Что бы вы ни делали и кем бы ни были, – упражняйтесь. Исследования установили довольно крепкую связь между упражнениями и общим счастьем. Тренировки могут увеличить уровень эндорфинов в организме, снижая общий уровень стресса и давая вам чувство приятной усталости.

   Делайте то, что делает вас счастливым. Не делайте то, что, как вам кажется, сделает вас счастливым, или то, что делает счастливыми других людей. Делайте то, от чего счастливы вы. Откиньте предвзятые мнения о том, что вы должны делать, и следуйте за тем, чего, вы знаете, вы можете достичь.

   Слушайте вдохновляющие фразы. Будь то чтение книг или поиск цитат в Интернете, или посещение интересных лекций, мир полон вдохновляющих сообщений, если вы знаете, где искать. Вот несколько вдохновляющих цитат, которые могут мотивировать вас к выходу в мир и нахождению того, что делает вас счастливым:

   • “Испытания – это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление наполняет ее смыслом.” – Джошуа Дж.Марин
   • “Лучшая месть – это огромный успех.” – Фрэнк Синатра
   • “Никто никогда не создавал план, как быть бедным, толстым, ленивым или глупым. Это то, что происходит, когда у вас нет плана.” – Ларри Вингет
   • “Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.” – Джордж Элиот

   Найти счастье благодаря другим людям

   1. Вступайте в клубы или организации, которые проявляют вашу индивидуальность и отражают ваши интересы. Будь то боулинг, вязание, ораторское искусство, эксперименты, кулинария, полеты, спорт или игры, присоединение к сообществу единомышленников будет иметь огромное значение.

      • Когда впервые попадете туда, представьтесь. Старайтесь не быть застенчивым. Поддерживайте зрительный контакт, старайтесь оставаться расслабленным. Напомните себе, что другие люди могут так же нервничать, как и вы.

   2. Попросите помощи у других людей. Не бойтесь просить помощи у своих друзей. Когда попросите, будьте благодарны. Как упоминалось ранее, люди получают удовольствие, помогая другим, так они чувствуют себя полезными и более опытными. Знаете, что? Полезные и опытные люди, как правило, счастливы и с ними легче ладить. Это значит, что с ними вам будет проще общаться, и рядом с ними вы сможете просто быть собой.

      • Обратитесь за помощью с домашним заданием.
      • Спросите дорогу, если вы заблудились.
      • Попросите помочь вам с проектом.
      • Спросите совета по поводу проблемы, с которой имеете дело.

   3. Не бойтесь открыть свои чувства другим людям. Держать это все в себе может быть сложно: вы можете чувствовать себя подавленно, будто вам некому открыться. По этим причинам, лучше доверять людям и говорить людям, которым вы доверяете, о том, что у вас на душе. Разговор о проблемах, с другом или специалистом, может помочь вам достичь катарсиса, то есть очищения эмоций.

      Храните секреты других людей. Если кто-то доверяет вам настолько, что посвящает в свои секреты, будьте достаточно добры, чтобы сохранить их. Это значит, никаких сплетен, никаких случайных проговорок, и никакой игры на два фронта. Представьте, что бы было, если бы вы рассказали кому-нибудь свой секрет, а он случайно “проговорился” о нем другим людям? Вам было бы больно, и вы бы чувствовали себя преданным. Не нужно заставлять другого человека так себя чувствовать. Счастье в том, чтобы быть близким со своими друзьями и давать им все основания доверять вам.

Шумные дружеские вечеринки в разгаре, а веселья совсем не ощущается. Глаза выражают неистребимую печаль, внутри медленно накапливается недовольство от осознания полного одиночества среди людей.

Почему нет пары? Чувство, будто жизнь тебя оставила « за бортом » . Желание тишины, покоя постепенно укореняется внутри, вытесняя забытую радость. Извечный вопрос не дает покоя: как найти свое счастье в личной жизни?

Перед Вами статья, созданная помочь преодолеть гнетущее чувство неудовлетворенности, раскрыть дремлющий потенциал, обрести гармонию, благоприятный душевный настрой. Итак. Несколько дельных моментов.

Оптимизм плюс сила воли

Нашу жизнь разрушает грусть и апатия. Будьте на страже, не впускайте негативные, разрушительные эмоции в свой организм. Улыбайтесь с высоко поднятой головой при малейшем намеке на предстоящее расстройство. Жестко скажите веское « нет » ощущениям грусти, депрессии. Наша жизнь преподносит невероятные сюрпризы, иногда через испытания.

Действия хорошего настроения

Происходящие с нами события многогранны, мы сами определяем, даем оценку качеству происходящего. Одно и то же обстоятельство, рассмотренное с разных сторон, будет насыщено не только огорчениями, как мы считали изначально, но и откроет неожиданные виражи надежды:

• расставание с любимым человеком может обернуться приятными встречами с интересными людьми: собеседниками, друзьями; даст возможность обрести счастливое знакомство с близким, душевным человеком, встретить свою судьбу;
• потеря работы откроет шанс устроиться на другое место, по душе, с увеличенной оплатой труда, приветливым коллективом; обучиться специальности, до этого момента остающейся лишь в мечтах;
• разочарование от неисполненного намерения послужит серьезным уроком верной оценки своих возможностей, убережет от повторения подобных ситуаций, предотвратит дальнейший неуспех.

Деловитая занятость

Аналитические исследования доказывают повышение « гормона счастья » у людей, ведущих активную жизнедеятельность. Некогда пребывать в депрессивном настроении. Столько вокруг всего интересного: конно-спортивные, фитнес-клубы; школы испанских, латиноамериканских танцев; изучение китайского языка; научно-исследовательские семинары, вариантов масса, на любой изысканный выбор. Не ленитесь. Не оставляйте для себя время на грустные размышления о минувших потерях. Продуктивное времяпрепровождение - лучшее лекарство от грусти.

Найти причины улыбаться

Доказано физиологическое действие улыбки на общее оздоровление организма, гармонизацию окружения улыбающегося человека. Даже при отсутствии веских причин радости варианты для легкой улыбки найдутся:

• незнакомке или незнакомцу можно подарить хороший настрой на предстоящий день, просто улыбнувшись, в ответ зарядиться позитивом;
• созерцая красоту природы;
• увидев приятное событие сторонних людей: девушка получает красивые цветы от счастливого мужчины; дети смешно беседуют на детской площадке; друзья при встрече громко хлопают друг-друга по плечам, - вариантов множество.

Просто порадуйтесь за людей, внешний мир ответит радостным событием Вашей жизни.

Интуиция - лучший подсказчик

Доверие к внутреннему голосу совершает истинные чудеса. Не нужно думать как найти свое счастье, что могло бы произойти при других вариантах событий, рассчитывать альтернативные возможности. Внутренний голос подает точный сигнал о нашем самочувствии при важных жизненных ситуациях. Доверившись тонкому ощущению, можно стать счастливее, легче переживать трудности.

Щедрость и сочувствие

Денежные средства радуют человека до определенного уровня накопления, позволяющего покрыть базовые потребности. Далее вступает в действие жизненный принцип « не в деньгах счастье » , основанный на глубочайшем опыте наших исторических предков. Чуткое отношение к людям, сопереживание - чувства, обладающие магической силой наполнения эмоциями гармонии, возвышенного настроя.

Исследователи заметили интересный факт. При передаче средств на благотворительные нужды больше позитивного заряда получает не сам меценат, а близкие партнеры, наблюдающие процесс дарения.

Делая полезное для общества, человек наполняется эмоциями благородства, душевной гармонии, внутреннего покоя.

Прощение

Негативные моменты прошлого уходят через прощение. Обрести счастье можно, разрешив прошедшим ситуациям быть такими, как мы их помним, простить людей, причинившим нам боль, понять истоки. Люди изначально не рождаются плохими. Обстоятельства меняют характеры, подталкивают к неоправданным действиям. Счастливый человек априори не причиняет боль, ее несет несчастный. Давайте не поднимать себе давление, не питаться стрессом, сохраним сердце здоровым, простим всех недругов и вопрос как найти счастье переродится в его полноценное ощущение.

Упражнения

Спортивные тренировки повышают в крови уровень эндорфинов - гормонов эйфории, организм расслабляется, чувствуя легкую усталость после тренировочного процесса.

Счастливые действия

Прислушиваясь к себе, делайте только то, что ведет Вас к прекрасному самочувствию. Не слушайте мнения людей, направляющих ваши действия в своих интересах. Ловите ощущения, моменты радости от того, чем наполнена жизнь. Выполняя ненавистную работу в угоду другим, в ответ приходит лишь внутренняя пустота. Следуйте за достижимым, желанным.

Вдохновение

Направляйте свое внимание на мотивирующие постулаты при чтении литературы, наполнении персональной странички в социальных сетях, листая интернет-справочник. Ищите вдохновения в информационном потоке.

Общественные организации

Расширяйте круг общения, вступайте в организации, где можно ярко раскрыть свои таланты, стремления, направления развития творчества.

При первой встрече постарайтесь произвести впечатление веселого, активного, счастливого человека. Не напрягайтесь, открыто обращайтесь к участникам, выбирая для себя новое окружение близких по духу людей.

Помощь близких

Люди обычно с благодарностью воспринимают обращение к ним за помощью, испытывая удовольствие от чувства сопереживания, признания своего опыта, реализации потенциала. Смело контактируйте, начните с малого:

• обратитесь к прохожему, если заблудились;
• попросите помочь с решением задачи;
• спросите совета по интересующей теме.

Искренность

Человеку трудно держать в себе клубок накопившихся жизненных треволнений, чувственных ощущений. Старайтесь разговаривать искренно, подробно, в деталях описывая события, размышления, делитесь вариантами решения проблем. Открытость к людям, заслуживающим доверия, специалистам, облегчит состояние, очистит от негативных эмоций, страхов.

Не разглашайте чужие секреты

Если друг считает Вас доверенным лицом, раскрывает семейные тайны - будьте верным слову. Откажитесь от пересудов, обсуждений секретов с посторонними, не выдавайте друга. Представьте свои ощущения на его месте. Скорее всего, Вы бы ощутили предательство, если бы тайна неожиданно открылась. Также и наоборот. При сохранении чужой информации, появляется чувство значимости, серьезности, уверенности, надежности. Позитивный оттенок этих значений приводит к удовлетворенному внутреннему состоянию.

Обещали - сделайте

Постарайтесь придерживаться своих обещаний, превращайте сказанное в сделанное. Заслужите себе репутацию человека-слова. К подобным людям относятся доверительно, уважительно. Добрые друзья будут добавляться в ваше окружение, обращаться с добрыми намерениями, рекомендовать. Результатом такого отношения является повышение самоуважение, ведущее к хорошему общему настрою.

Друзья - лучшие помощники в трудную минуту

Моменты разочарований, боли, трудностей разделяйте с близкими друзьями. Позвоните, поделитесь наболевшим, друзья поднимут настроение, пошутят, отвлекут от проблем. Желание видеть Вас счастливым человеком побудит их всеми силами развеять ваши невезения с надеждой в дальнейшем проводить весело время вместе. Для них, в трудную минуту, Вы бы проявили себя также дружелюбно, подставим надежное плечо.

Семейные ценности

Домашние любят Вас, считают самым родным человеком, даже если об этом не принято высказываться вслух. Основное направление семейных ценностей - Ваше благополучие, безопасность, желание успешности, счастливой, беззаботной жизни. Разговор за семейным столом за чашкой чая о неурядицах облегчит душу. Не всегда легко открыться даже близким людям. Можно выбрать одного из членов семьи для доверительного разговора.

Необязательно рассказывать о проблемах. Простой житейский разговор о событиях прошедшего дня добавит толику радости, укрепит отношения.

Откровенность при беседах с незнакомыми

Исследования доказали влияние на самочувствие откровенного разговора о волнующих моментах жизни. Порой, в дальних путешествиях, мы замечали, как легко становилось на душе после разговора с попутчиками о жизни, без стеснений и подоплек. Уберите из обыденности сплетни, беседы о пустяках, номенклатурные разговоры о погоде, отнимающие живительную жизненную энергию. Наполните свое состояние светлыми, истинными чувствами, ощущениями.

• Живите для себя, ловите счастливые моменты!
• Верьте в лучшее, не теряйте надежду.
• Задумайтесь о тех, кому гораздо хуже в настоящий момент.
• Любите окружающих.
• Идите в ногу со своими желаниями.

Предостережения

• Не искушайтесь.
• Контролируйте эмоции.

Лучше плохой мир, чем хорошая война. Помните об этом в минуты монотонных будней. Скучные моменты легче пережить, чем боль, страдание.

Возьмите с собой в жизнь:

• улыбку, оптимизм, хороший настрой;
• приветливость к окружающим;
• уверенность в своих силах;
• ясный, аналитический ум;
• радость от времени, проведенного наедине с собой.

Йога учит нас тому, что счастливым может стать каждый и никакие обстоятельства не могут этому помешать. Каков же рецепт? Подсказка проста: ищите счастье в себе.

Мы желаем счастья вам

Попробуйте проникнуться одной простой мыслью: «Радость внутри нас». Повторите эти три слова несколько раз про себя. Понимаете ли вы, о чем они? Что, собственно, имеется в виду? И если вы эмоционально откликнулись на это высказывание, если оно затронуло вашу душу, вызвав какие-то приятные воспоминания, значит, вы способны осознать одну из величайших истин: вы можете быть счастливым. Вам дано понять, что счастье не зависит от того, как к вам относятся окружающие, что не важно, ужасным или прекрасным было ваше детство. Счастью не помешают карьерные неудачи, успехи друзей и даже болезни.

А теперь задумайтесь о смысле слова «радость». Это просто приятное для вас чувство или нечто большее? Утреннее солнце, романтическое свидание, воскресный футбол с друзьями, удачный урок йоги, наконец, – все это, безусловно, важные приятные моменты. Но если вникнуть, то окажется, что все они зависят не от вас самих, а от определенных событий, людей или ситуаций, которые нужны вам, чтобы радоваться. И вам кажется, что счастливым можно стать только при удачном стечении всех обстоятельств: утром на небе светило солнце, днем вы успешно провели переговоры, вечером освоили новую асану, а дома вас ждал ужин с любимым. Так вы рискуете превратиться в неистового искателя приятных ощущений. Считать, что необходимо создать себе все условия, чтобы всегда быть в прекрасном расположении духа, – одно из самых распространенных заблуждений нашего времени.

Но внутренняя радость иного свойства. В санскрите есть четыре слова – сукха, сантоша, мудита и ананда, каждое из которых означает различный уровень счастья. Все вместе они – путь, ведущий к радости, которую ничем нельзя поколебать.

Сукха

Быстротечное удовольствие

Сукха – счастье, которое мы испытываем, находясь внутри своей зоны комфорта. Слово «сукха» переводится как «легкость», «удобство», «наслаждение». Выходя на улицу теплым летним днем, мы испытываем неожиданный прилив радости. Сукха – это так называемое обычное счастье – по своей природе мимолетна. Все состояния, которые зависят от внешних условий, могут в любой момент исчезнуть.

Кэтрин Мэнсфилд, английская писательница начала прошлого века, говорит об этом свойстве обычного счастья в одном из своих рассказов. В нем речь идет о вечеринке, которую устраивает молодая замужняя женщина. Она смотрит на происходящее счастливым взглядом хозяйки, у которой все получилось: дом прекрасен, угощение вкусное, гости умны и красивы, светский супруг все время в центре внимания. В ту же минуту она замечает, что муж что-то шепчет на ухо одной из дам, и понимает, что он назначает свидание. Ее счастье мгновенно превращается в боль потери.

Философия йоги предупреждает людей о скоротечной природе обычного счастья. Сукха напрямую связана со своей противоположностью – «духкхой», или страданием. Как горячее и холодное, рождение и смерть – сукха и духкха всегда неразрывно вместе: если наше благополучие зависит от внешних условий, оно всегда будет зыбко.

Сантоша

Удовлетворение

«Йога-Сутры» считают крайне важной практику сантоши, так как это самый быстрый способ избавиться от волнения и беспокойства, возникающих в результате разочарований и неудовлетворенных желаний.

Сантоша – это довольство тем, что есть. Чтобы чувствовать себя счастливым, вам не нужно ничего, никаких специальных условий. Мы можем быть по-настоящему удовлетворены, только если откажемся от погони за недоступным, от завышенных ожиданий от жизни. Надо уйти от стереотипов и научиться не сравнивать свои способности, черты характера, имущество и даже духовные достижения с тем, что есть у окружающих.

Мудита

Духовное счастье

Практика сантоши действует успокаивающе на наше сознание – и незаметно для себя мы можем перейти на следующий уровень счастья. Мудита возникает спонтанно, из ниоткуда, словно послание из глубин сознания, способное в одно мгновение изменить наше состояние. Она вызывает различные чувства: благодарность, восторг, спокойствие, способность видеть красоту там, где раньше мы ее никогда не замечали, например в мусоре на тротуарах или гамбургерах.

Мудиту можно в себе развивать – духовная практика в основном как раз нацелена на то, чтобы найти в себе радость именно такого свойства. Например, мудиту вызывает духовное пение. Выполняйте определенные позы и медитируйте, повторяя мантры. Некоторые религиозные традиции, например бхакти-йога и суфизм, специализируются на искусстве развития мудиты, что помогает переходить в более тонкие состояния нашего сознания.

Ананда

Счастье за пределами понимания

Когда мудита наиболее полно влияет на наше восприятие мира, мы постигаем самый глубинный уровень радости – ананду. Она обычно переводится как «счастье», «полное блаженство». Это экстаз, восторг, упоение, исходящие из самого центра мироздания. Когда вы соприкасаетесь с ней, вы осознаете, что постигли ранее неведомые уровни реальности.

Некоторые учителя считают, что в момент такого экстаза, бегущего волнами по нашим жилам, мы общаемся с Богом. Подобное сравнение радости с прикосновением к божественному вы найдете в суфийской поэзии, в каббале и в произведениях христианских мистиков. Клайв Льюис назвал духовную автобиографию «Настигнут радостью», поскольку все его общение с Богом было ощущением абсолютного счастья. Культивируя в себе радость, мы прокладываем прямой путь к самопознанию. Начните с того, чтобы всерьез и без иронии воспринимать высказывания великих гуру. Попытайтесь понять их слова о радости, которая материальна и находится рядом – внутри вас и в окружающем мире. Затем найдите те практики, которые помогут вам раскрыться. Радость может прийти к вам неожиданно. Но и сами вы шаг за шагом можете подойти к ней.

От печали до радости

Легче поверить в то, что источник счастья внутри нас, чем познать это. Вы можете согласиться с тем, что радость заключена в вас самих, но не почувствовать этого. Что нужно сделать, чтобы найти в себе силы что-то поменять в отношении к миру? Как подобрать практику, которая способна помочь?

Самое главное – не пугаться того, что у вас не получается обрести радость здесь и сейчас, по первому вашему требованию. Как-то Сиддха Гурумайи Чидвиласананда сравнил радость с бабочкой, которая однажды обязательно прилетит и сядет вам на руку, но ее невозможно поймать и посадить насильно или тем более удержать. Вместо того чтобы пытаться заполучить радость, гораздо эффективнее будет найти практики, которые притягивают ее к себе, – в основном те, которые касаются работы с сознанием. Постарайтесь излечиться от цинизма, которым неизбежно заражается любой житель большого города. Милосердие, умение быть благодарным себе и окружающим за все хорошее, что случается с нами в жизни, и даже за проблемы, которые на нас сваливаются, сознательный отказ от обид – все это помогает сломить преграду, образующуюся вокруг сердца и не подпускающую к нему радость. И обязательно обращайте внимание на мысленный разговор с самим собой, который вы, как и все люди, ведете постоянно. Мысль материальна. Вы сами можете формировать в себе страх, смятение и усталость от происходящих событий, вместо того чтобы, наоборот, использовать силу своего воображения для привлечения радости.

Если вы осознаете, что никуда не торопитесь, что никто не стоит рядом с секундомером в руке и не следит за скоростью прохождения дистанции, то сможете спокойно двигаться нужным курсом. Культивирование в себе радости будет выглядеть примерно следующим образом. Все начинается с простого осознания того, что радость реальна. Затем вы принимаете решение открыть свое сознание и душу этому чувству, а не отгораживаться от него. Практикуйте для этого любую наиболее подходящую для вас форму. Например, начните обращать внимание на поток мыслей и эмоций, который не оставляет в покое тело и разум, выделите среди них все, что связано с негативом, с неприятием реальности, а потом отпустите все беспокойства на свободу, отделите их от себя.

Хочу себя сегодня радовать

Следующий шаг – это одна из форм мудиты, например пение, молитва, прямое обращение к своему сердцу и расширение в нем энергии, медитация с визуализацией, молитва за благополучие близких людей или любая практика, которых существует бессчетное множество.

Одна из очень хороших практик описывается в тантрических текстах. Пожалуй, она лежит в основе всего вышеперечисленного. Мы очень условно назовем ее «В погоне». Это незамысловатое упражнение можно выполнять в любое время – когда вы едете в общественном транспорте, моете посуду и даже когда слушаете радио. За очень короткое время оно сможет изменить ваше сознание.

Закройте глаза и вспомните время, когда вы были по-настоящему счастливы. Мысленно перенеситесь в тот момент. Вспомните, что вы тогда чувствовали. Можно представлять себе образы – вспомните место действия, в чем вы были одеты, кто при этом присутствовал. Спросите себя: «Что именно я тогда чувствовал?» Задав себе этот вопрос, подождите, пока ощущение счастья вернется к вам вновь. Постарайтесь задержать его в себе, пусть даже это получится сделать всего на несколько мгновений.

Затем, удалив из памяти место или ситуацию, определите точку на вашем теле, где располагается центр ощущения счастья, и попробуйте расширять чувство радости, пока оно не заполнит вас целиком. Если у вас хорошо развита зрительная память, то попытайтесь наделить чувство каким-нибудь теплым цветом, например золотым или розовым. Вы также можете работать с дыханием, расширяя в себе найденное в воспоминаниях ощущение при выдохе.

Попробуйте как можно дольше задержать в себе чувство счастья. Постарайтесь сделать так, чтобы хотя бы на мгновение оно стало самым главным. А ведь это лишь мимолетный взгляд на обретенную новую реальность – представьте себе, сколько счастья в действительности прячется внутри вас.

Что может сделать человека счастливым? Наверняка немногие способны ответить на этот вопрос. Однако существует семь правил, благодаря которым вы сможете обрести счастье.

Человечество до сих пор не может найти ответ на вопрос, что такое счастье и в чем оно заключается. Кто-то уже научился довольствоваться малым и радуется каждому моменту, некоторым для счастья не хватает чего-то особенного и захватывающего. Можно сказать, что только сам человек способен понять, что делает его счастливым.

В поисках счастья находится каждый из нас, ведь именно оно придает нашей жизни особый смысл. Путь к нему нелегок, но, обретя его, вы поймете, что все ваши старания были не зря. Команда сайта сайт предлагает вашему вниманию семь правил, с помощью которых вы сможете обрести счастье .

Как обрести счастье

Наслаждайтесь жизнью. Это правило кажется очень простым, но некоторые не соблюдают даже его. Проблемы на работе, неприятности в жизни — это далеко не единственные причины, которые заставляют нас переживать. Однако если вы оглянетесь вокруг, то увидите мир, наполненный прекрасными и важными вещами. Даже улыбка близкого человека или неожиданная встреча со старым другом может быть поводом для счастья. Грусть и уныние — это всего лишь временные явления, которым не стоит уделять особое внимание. Научившись получать удовольствие от каждой прожитой минуты, каждый человек сможет стать счастливым.

Делайте только то, что вам нравится. Это правило такое же простое, как и предыдущее, но у многих и оно взывает сложности. Мы часто занимаемся тем, что нам не нравится, и это касается не только работы, но и других повседневных дел. Если ваша профессиональная деятельность не позволяет вам реализовать себя и вы чувствуете, что жизнь проходит бессмысленно, немедленно смените работу. Не бойтесь перемен и возможных трудностей. Потратить большую часть жизни на дело, которое не приносит вам удовольствия, — не просто глупо, но и бессмысленно.

Стремитесь к переменам. Иногда люди ошибочно думают, что постоянство — это лучший способ избежать трудностей . Проблема в том, что многие из нас уже привыкли к скучной и однообразной жизни, и любые перемены взывают у нас страх за будущее. Предположим, вы долгое время живете на одном и том же месте, ходите на работу, затем возвращаетесь домой и занимаетесь бытовыми делами, и так каждый день. Со временем жизнь начинает угнетать вас, вы превращаетесь в робота, который ежедневно повторяет одни и те же действия. Разве можно в таком положении почувствовать себя счастливым? Научитесь управлять своей жизнью и меняйте в ней то, что вам не нравится. Порой даже незначительные изменения могут придать красок привычным серым будням.

Пересмотрите свой круг общения. Безусловно, мы любим и уважаем своих друзей и всегда готовы прийти к ним на помощь, но все ли заслуживают нашей дружбы? Чтобы стать счастливым, нужно абстрагироваться от общения с некоторыми людьми. Для начала нужно понять, что такое дружба. Хорошая дружба позволяет человеку расти и развиваться, это взаимовыгодный обмен эмоциями, мнениями, опытом. Если же некоторые люди из вашего окружения слишком часто взывают у вас негатив и неприятные эмоции, нужны ли вам такие друзья? Старайтесь общаться с позитивными людьми, после общения с которыми будут оставаться только приятные воспоминания.

Мечтайте. Постоянно жить в иллюзиях плохо, но иногда помечтать даже полезно. Когда мечты исполняются, мы чувствуем себя счастливыми, а значит, они являются важнейшим элементом счастья. Кроме того, мечтая, мы представляем, какую бы жизнь мы хотели прожить. Мы видим себя в тех местах, где хотели бы побывать, с теми людьми, с которыми хотим быть рядом, и в этот момент нам больше ничего не нужно. В таком состоянии мы можем отвлечься от проблем, и повседневная рутина уже не беспокоит нас. К сожалению, даже у наших желаний есть свои минусы. Во-первых, они не всегда сбываются именно так, как мы того хотим. Как только мы смогли ощутить себя на вершине счастья, нас резко выбрасывает обратно в суровую реальность, и в такие моменты мы начинаем ощущать себя не только несчастными, но и беспомощными. Во-вторых, некоторые мечты настолько фантастические, что шанс воплотить их в жизнь равен нулю. Какой же из этого вывод? Чтобы вы смогли обрести счастье, ваши желания должны быть исполнимыми и доступными.

Не бойтесь влюбляться. Любовь — неотъемлемая часть счастья. Влюбленный человек находится в состоянии эйфории, проблемы становятся менее заметными, а мир, несмотря на все его недостатки, становится ярче. Однако чувства не всегда бывают взаимными, и в этом случае мы не только не можем почувствовать себя счастливыми — жизнь теряет всякий смысл, и все, что радовало нас раньше, становится скучным и неинтересным. На самом деле в безответной любви нет ничего страшного. Не стоит после этого презирать чувства, обрекая себя на одиночество. Несмотря на ошибочный выбор и неудачный роман, любовь остается прекрасным и бессмертным чувством. Встретив человека, предназначенного вам судьбой, вы смело сможете заявить о своем счастье.

Творите добро. Конечно, добрые дела нужно совершать без надежды на похвалу и одобрение, но, согласитесь, даже незначительная помощью нуждающемуся заставляет нас ощутить настоящее счастье. Добро нужно творить искреннее и незаметно. Афишируя каждое совершенное дело, вы привлекаете к себе лишнее внимание. Возможно, признание окружающих обрадует вас и придаст уверенности, но в этом ли смысл добра? Будете ли вы ждать вознаграждение за свой поступок или ощутите счастье только от того, что совершили доброе дело? Творите добро, не ожидая за него поощрения, и тогда вы обязательно обретете счастье.

Изменить свою жизнь можно и за короткое время, главное, чтобы у вас было желание и стремление сделать это. Соблюдайте семь простых правил , с помощью которых вы сможете обрести счастье уже на этой неделе. Пусть все желания исполняются, и не забывайте нажимать на кнопки и

И так самый главный вопрос большинства людей которые стремятся к самосовершенствованию и улучшению качества своей жизни, это «как обрести счастье» или по другому «как достичь счастья и успеха», но когда спросишь у них что такое счастье, и зачем оно им вообще нужно, то сразу возникают проблемы. Поэтому давайте поразмышляем над тем, что такое счастье, и нужно ли нам оно на самом деле?

Казалось бы, вопрос очень простой и даже примитивный. Счастливым быть однозначно хорошо, но в чем реально состоят основные преимущества счастья как такового? Не ответит почти никто.

Зачем становиться счастливым?

Собственно на эту тему я как раз недавно и написал целую книгу, а в прошлой статье я вам представил её введение, и , а сегодня мы будем делать первые шаги чтобы понять как получить счастье в свою жизнь. Я думаю, что вы и сами уже догадываетесь, что не все так просто, и обрести его однозначно стоит, ведь в самом счастье должно быть что-то более выгодное даже с материальной и физической точки зрения, и уж, тем более, с духовной.

Вообще, мы все-таки где-то в глубине души все равно хотим быть счастливыми, и понимаем интеллектуально, что счастье это явно очень хорошо. Но у себя перед глазами мы чаще всего не видим действительно счастливых людей, поэтому мы банально не можем сравнивать свою жизнь с идеально счастливой жизнью.

Люди которых мы видим, даже если они улыбаясь, здороваются с нами на улице, и отвечают на вопрос об их делах и здоровье, что у них все всегда отлично, могут быть внутри себя и своей души совсем даже несчастливыми.

Как получить счастье

Просто существует такой стереотип, что, если человек улыбается, то он, скорее всего, успешен в жизни и у него минимум проблем .

Это, конечно, не самое лучшее решение в ответе на вопрос как стать счастливым, но откуда этому человеку было узнать более четкий алгоритм того, как можно стать счастливым. Ведь сейчас в школах и институтах, и, тем более, на обычных работах делают все возможное, чтобы это состояние счастья в человеке подавить и заставить работать на цели других.

Улыбайтесь как можно чаще

И кстати, просто, всегда, улыбаться, независимо от того что у вас на душе — это действительно относительно неплохой стереотип и шаблон поведения для начала если вы собираетесь обрести счастье . По крайней мере, он лучший из всех существующих шаблонов поведения современном обществе.

Да и психологи утверждают, что даже если на душе у человека плохо, но он минут 15 будет улыбаться, то в его кровь выделиться гормон счастья и настроение у него сразу улучшится в несколько раз .

Поэтому, однозначно, если вы будете улыбаться, то вы будете успешнее и счастливее хмурого человека . Как пример: чаще всего, если взять различные страны мира, так поступают американцы, так как для них улыбаться как можно чаще, это уже привычный шаблон поведения успешного человека.

И посмотрите, даже учитывая, что 90% всех этих улыбок натянуты через силу и совсем не искренни, но даже так, все равно результат виден невооруженным взглядом. Америка на сегодня самая успешная, влиятельная и экономически богатая страна в мире. Но при этом все равно, далеко не все американцы счастливы, значит, для счастья требуется не только улыбка, но и еще что-то .

Что надо человеку для счастья?

Вы же, думаю, знаете, что на хорошую, по настоящему высокооплачиваемую работу очень редко берут как минимум внешне несчастливых людей, а даже если берут по глупости, то они работают там гораздо хуже.

Счастье и хорошая работа

Поэтому счастье, хорошая работа, улыбка очень часто связаны, ведь по-настоящему мудрый начальник берет на высокооплачиваемую работу только тех людей, кто уже счастлив как минимум внешне. Тех, кто уже готов улыбаться на работе, кто готов уважительно общаться с клиентами, проявлять инициативу, любить свою работу, свою должность, и тому подобное .

На самом деле все эти, казалось бы, сложные задачи выполнять очень легко, особенно, если вы по-настоящему любите эту работу и счастливы работать на ней . Но вот если вы делаете такую работу только ради денег и спустя рукава, то соответствовать таким требованиям становится практически невозможно, и на хорошей работе вы не будете работать никогда.

Но и это еще не все, в последнее время мудрые руководители компаний пошли еще дальше, они стали при приеме на работу спрашивать о том, почему вы ушли с прежнего места работы, какие у вас отношения со своими родителями. И вы не поверите, эти вопросы имеют довольно глубокий смысл, хотя, кажется, что они абсолютно бесполезны, и работодатель только тратит ваше время.

Отношения на работе и счастье

Но по реальной статистике, если у вас не сложились отношения с коллективом на старой работе, то и на новой работе с 80-90% вероятностью произойдет, то же самое.

Ну и естественно, если вы на прошлой работе не улыбались и не вели себя уважительно с каждым человеком, то и на этой вы будете делать то же самое. Ведь если человек не умел, и, самое главное, если не хотел общаться с людьми, то сколько бы раз он не менял работу результат будет один и тот же. Также если вы были несчастливы на прошлой работе, то и на новой работе обрести счастье будет в разы сложнее .

А с вопросом о родителях и даже иногда о друзьях еще хуже. По статистике оказалось, что если вы не уважаете своих родителей и отзываетесь о них плохо за их спиной, то в 90% случаев через какое-то время вы будете также неуважительно и плохо отзываться о своем непосредственном начальнике .

Это думаю и так логично, но более того, уже не раз были проведены исследования в самых богатых и успешных компаниях. Из которых понятно, что люди, у которых плохие отношения с родителями, и есть много нерешенных конфликтов и ссор с ними. В 95% случаев являются гораздо большими неудачниками, чем люди с хорошим отношением в семье и с родителями.

Как обрести счастье в жизни

У таких людей буквально все валится из рук и не получается почти ничего, за что бы они не брались. А вот те, кто слушается, помогает, и даже, как говорят в Китае, служит своим родителям, быстро и с успехом завершают большинство своих дел.

Хотя в самом Китае, собственно, так часто и говорят: «Служение и уважение родителей, успех в бизнесе и счастье в семье, это одно и то же» . И естественно без первого не будет ни второго, ни третьего .

Вы, конечно, можете не верить мне на слово, я вас об этом даже и не прошу, просто сейчас отойдите от компьютера и поразмышляйте самостоятельно 10 минут, нет ли схожести на сегодняшний день в ситуациях с вашими финансами и вашим отношением к своим родителям и даже, вообще, к своему роду.

Я вас уверяю, что 95% из вас и даже более найдут четкую закономерность. Но при желании вы можете пойти еще дальше, проанализируйте ситуации в финансах и отношениях с родителями у своих знакомых и родственников. Не видите никаких закономерностей?

Помиритесь с родителями

Хотя те люди, которые серьезно занимаются изучением подобных закономерностей и вопросов бизнеса, говорят, что исключений из этого правила практически не бывает.

Так что, хотя бы на всякий случай сделайте небольшое домашнее задание и улучшите отношения с родителями, а вдруг это поможет вам больше зарабатывать, улучшить отношения со своей второй половинкой, и привлечь удачу во всех делах на свою сторону . Попробуйте, даже если вы считаете что это нелогично, но всякое ведь бывает. Да и что вы теряете, если попробуете?

Практика: Первое, но одно из самых сложных заданий для вас, это помириться с родителями, и попросить, чтобы они на вас не обижались, если вы себя вели как-то не так.

А в следующем рассказе вы получите продолжение истории о том, как обретать настоящее счастье, и конечно заодно . Или сразу